强烈的紫外线对皮肤和眼睛都可能造成损伤
，在光化学反应的作用下
，紫外线可以引起细胞内一些卵白和酶变性
，被紫外线照射后
，经过6~8小时的潜伏期后会泛起一系列不适症状
，包括肤色变黑、皮肤干痛、表皮皱缩、起疱脱落等。那么
，我们该如何正确防晒？

1、涂抹防晒霜

  要时刻注意防晒
，纵然是在阴天和室内
，紫外线都是保存的
，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者更要做好防晒步伐。出门前半个小时就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜
，如果是去户外运动或自身出汗较多
，要选择具有防水防汗功效的防晒霜
，同时还要记得隔几个小时补涂一次。

2、做好物理防晒

  可以通过戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等物理方法进行各方位防晒
，这样可以制止皮肤被长时间高度暴晒。

3、佩戴防紫外线的眼镜

  人的眼睛长时间面对强烈紫外线
，可能会引发白内障等其他眼疾。因此
，建议外出佩戴能防紫外线的眼镜
，做好眼睛防护。

4、外出尽量避开紫外线zùi强时段

  上午10点到下午3点之间
，是24小时中光照zùi富足
，也是紫外线zùi强烈的时段。海边沙滩、雪地、都会高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、沥青和水泥马路都会反射紫外线
，使紫外线指数升高
，建议外出尽量制止这段时间。